Cross Training:

È un programma di rafforzamento e condizionamento fisico generale, incentrato su movimenti funzionali, costantemente variabili, ad alta intensità.

I movimenti funzionali rispecchiano i gesti della vita quotidiana. Quelli naturali,  realizzati  grazie alla contrazione sinergica di più gruppi muscolari e al  coinvolgimento  di  più  articolazioni.

L’unica costante è la variabilità degli stessi.  A differenza della classica “Globo Gym”, o “Palestra”, sono nemici della routine e ogni giorno sarà sempre diverso dal precedente. 

Non esistono schede preimpostate, fatte di copia e incolla che con il tempo, oltre che a diventare noiose, fanno perdere di motivazione e voglia di allenarti. Ma bensì

il programma è strutturato affinché possa essere sempre diverso e stimolante, atto a migliorare la propria performance e a implementare tutte le abilità (skills), presenti in un allenamento (W.O.D.) così vasto come il CrossTraining.

L’ alta intensità, invece, è fornita dai sovraccarichi o carichi esterni.

Di conseguenza, man mano che si diventerà più bravi e più esperti nella gestione, anche l’intensità crescerà di pari passo.

Oltre al miglioramento della propria composizione corporea, con l’utilizzo di sovraccarichi e dell’alta intensità, imparerai:

• A rafforzare gli schemi motori di base: correre, saltare, lanciare, arrampicarsi, ecc.

• Tutti i movimenti ginnici: utilizzo di anelli e sbarre.

• Tutti i movimenti di Weightlifting e Powerlifting.

Tutto ciò con l’utilizzo di attrezzatura specifica, top di gamma.

• Infine, ma non per importanza, imparerai a gestire il tuo corpo e i sovraccarichi nello spazio, migliorerai le tue performance, allenamento dopo allenamento, diventando sempre più forte e allo stesso tempo svilupperai anche la tua capacità aerobica.